Søvntips

Søvnforskning – grundlaget for vores udvikling

Vores mangeårige samarbejde med søvnforskere har lært os præcis, hvad der bidrager til god restitution. Denne indsigt ligger til grund for hver eneste detalje i vores senge og sikrer, at materialer og ergonomiske løsninger arbejder sammen for at give dig den restitution og søvnkvalitet, du har brug for. Vores mål er klart og tydeligt: at give dig søvn, der virkelig forbedrer dit liv.

Det bør du tjekke, når du prøver en ny seng

Når du prøver en ny seng, bør du altid teste den i den position, du rent faktisk falder i søvn i. Foretrækker du at sove på siden? Så skal den bløde skulderzone hjælpe skulderen med at synke ned i madrassen, mens den fastere zone giver den rette støtte til hofterne. Med Wonderlands justerbare hoftezone kan du finjustere fastheden og tilpasse støtten helt efter dine behov.

Derfor vælger vi at sove på siden

At sove på siden opleves af mange som beroligende. Det er en position, der kan minde om fosterstillingen og give en intuitiv følelse af tryghed. Når kroppen hviler på siden, får rygsøjlen samtidig en mere naturlig og ergonomisk position, hvilket reducerer både tryk og muskelspændinger. Nyere forskning viser også, at hjernens “vaskemaskine” – systemet, der renser affaldsstoffer væk – arbejder mere effektivt, når vi sover på siden. Det tyder på, at der kan være en biologisk forklaring på, hvorfor så mange instinktivt foretrækker denne sovestilling. Kroppen vælger ganske enkelt det, der føles bedst.

Sengens vigtige rolle – dette har kroppen brug for

Når du sover på siden, har kroppen brug for en seng, der lader skulderen synke naturligt ned, samtidig med at det tungere hofteparti får tilstrækkelig støtte. Når rygsøjlen ligger i den rette linje, opnår du en mere afslappet og ergonomisk position – og en dybere, mere restituerende søvn.

Derfor passer Wonderland perfekt

Fordi de fleste af os sover på siden, har vi udviklet en optimal kombination af bløde og støttende zoner, som giver maksimal komfort og bedre søvnkvalitet. Flere af vores modeller har desuden en justerbar hoftezone, så du kan finjustere fastheden og tilpasse støtten helt efter dine behov. Wonderlands senge har også et unikt system med zoner og fjedre i flere lag, som arbejder sammen for at give dig endnu bedre søvn.

Oplev søvn, der virkelig forbedrer dit liv.

Mere information:
Skulderzone – perfekt for sidesovere
Justerbar hoftezone – designet til at forbedre din søvn
Zoner og fjedring i flere lag – unikt hos Wonderland

Hvis du vil lære mere om hjernens rensesystem og hvordan sovestilling kan påvirke det, kan du søge information om: glymphatic system sleep position.

Hvad sker der, når vi sover?

God søvn er en af de vigtigste faktorer for både fysisk og mental sundhed. Når vi falder i søvn, sætter kroppen gang i processer, der påvirker alt fra koncentration og hukommelse til immunsystem, muskelspændinger og stressniveau. Forskning viser også, at søvn fungerer som en “vaskemaskine” for hjernen. Affaldsstoffer, der har bygget sig op i løbet af dagen, skylles ud, så både hjerne og krop kan gøre sig klar til en ny dag.

Hvilken sovestilling er mest almindelig?

I flere år har vi gennemført store søvnundersøgelser, og resultaterne er tydelige.
96% har en favoritstilling, når de skal sove, 75% vælger at sove på siden, og sidestilling bliver endnu mere almindelig med alderen. Med viden om sovestillinger og hvordan kroppen restituerer bedst muligt, kan vi udvikle senge, der holder kroppen i optimal position hele natten.

Hvor meget søvn har vi brug for?

Søvnbehovet er individuelt, men generelle anbefalinger siger, at voksne har brug for 7–9 timers søvn, mens unge har brug for 8–10 timer hver nat. Nogle klarer sig med lidt mindre, mens andre har brug for mere for at vågne udhvilede og klar til en ny dag.

Sover vi dybt hele natten?

Søvnen består af flere faser, som gentager sig i løbet af natten. Når vi falder i søvn, går vi hurtigt ned i dyb søvn – den mest restituerende fase, hvor kroppen genopbygger sig selv, fornyer sig og styrker immunforsvaret. Derefter går vi over i lettere søvn og REM-søvn, hvor hjernen bearbejder indtryk, følelser og læring. Samspillet mellem faserne gør, at vi vågner mere udhvilede – både fysisk og mentalt.

Søvnforskning som grundlag for bedre senge

For at forstå søvnens betydning – og hvordan den kan forbedres – har Wonderland samarbejdet med førende søvnforskere i over 20 år. Vores produktudvikling bygger på viden om:

• Hvordan søvnfaserne påvirker søvnkvaliteten.
• Hvordan kroppen kan ligge så stille som muligt i den første, dybe søvnfase.
• Hvilken komfort, støtte og aflastning kroppen behøver for bedre restitution.
• Hvordan ventilation, fugttransport og materialer påvirker restitution og søvnkvalitet.

Søvn, der forbedrer dit liv

Siden 1969 har Wonderlands vision været den samme: at bidrage til, at verden sover bedre. For os handler søvn om langt mere end en god seng. Det handler om livskvalitet, overskud og nærvær – og om at kunne stå stærkere i hverdagen.
Derfor skaber vi vores senge med ét tydeligt mål: at give dig søvn, der virkelig forbedrer dit liv.

Hofteområdet udgør omkring 55% af kropsvægten og er dermed den tungeste del af kroppen. Med den justerbare hoftezone kan du tilpasse støtten netop dér, hvor du har brug for den, så hoften ikke synker for langt ned i sengen. Når alt er i balance, holdes rygsøjlen ret, musklerne slapper af – og du får en bedre og mere restituerende søvn.

Nem justering giver perfekt komfort

Justeringen af hoftezonen finder du under sengen. Du kan finjustere fastheden både under monteringen og efter, når sengen allerede er taget i brug.

BLØDERE

Flyt skyderne ind mod midten. Sengen bliver blødere, og hoften synker længere ned.

FASTERE

Flyt skyderne ud mod kanten. Sengen bliver fastere, og hoften placeres længere oppe.

Hvor mange zoner er ideelt?

Det handler ikke om at have flest mulige zoner, men om at have et korrekt udformet zonesystem. Wonderlands ergonomiske zonesystem giver dig dybere aflastning, en mere korrekt ligestilling, bedre søvn og en personligt tilpasset komfort – præcis dér, hvor du har mest brug for det.

Perfekt for sidesovere

Da hele 75% af os foretrækker at sove på siden, har alle vores senge en blød skulderzone, som lader skulderen synke naturligt ned og blive aflastet, så du undgår trykpunkter. Skulderområdet udgør nemlig kun ca. 25% af kropsvægten og har derfor brug for hjælp til at komme længere ned i madrassen for at få den rette aflastning. Det giver bedre afslapning for både ryg og nakke – og de optimale forudsætninger for en dyb og uforstyrret søvn